Hotline: 1900 7158
Trang chủ     Thông tin dinh dưỡng     Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh
Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh
Nên cho con bạn ăn những thực phẩm dưới đây để tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho trẻ suốt mùa đông mẹ nhé.
Trẻ nhỏ rất dễ bị ốm khi thời tiết chuyển lạnh. Chính vì thế, hệ miễn dịch cũng giảm dần. Một tin mừng cho mẹ đó là thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ giúp giảm thiểu các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường.  
Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có khả năng “thần kì” như thế. Mẹ chỉ nên lựa chọn những thực phẩm sau:  
1. Tỏi  
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh khác như viêm phế quản và hen suyễn.  
2. Gừng  
Gừng giúp chữa bệnh cảm lạnh thông thường và nó cực kì hiệu quả khi sử dụng để làm giảm đau họng. 
3. Chanh  
Chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp xây dựng hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm theo mùa.  
4. Rau củ quả mùa đông  
Một số loại rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây có vị ngọt tự nhiên rất tốt cho trẻ. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé chống lại nhiều bệnh thường gặp.  
Hãy thêm những loại rau củ quả này vào cháo hoặc sữa chua để cho bé ăn sáng nhé.  
5. Khoai lang  
Khoai lang rất tốt nếu được dùng thường xuyên. Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé đỡ cảm lạnh trong mùa đông như vitamin A, vitamin C và chất xơ. Mẹ có thể thay đổi các món với khoai lang như chiên, nướng, luộc, xay nhuyễn.  
6. Cải xoăn  
Cải xoăn là một thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ. Cải xoăn có chứa sắt, vitamin A và vitamin C, chất dinh dưỡng cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ban đầu khi con ăn cải xoăn có thể hơi khó ăn vì vị nồng nhưng sẽ quen dần. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn với chuối và khoai lang.  
7. Đậu lăng  
Đậu lăng giàu sắt và vitamin C giúp cho hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh.  
8. Giá đỗ  
Nếu bạn không an tâm với giá đỗ mua ngoài chợ thì hãy tìm hiểu cách làm giá đỗ để cung cấp cho con yêu một loại thực phẩm có khả năng chống lại cảm lạnh mùa đông. 
Theo Emdep.vn

 

CÙNG CHUYÊN MỤC

bạn cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn:

1900 7158

Viết email cho chúng tôi:

cskh@vpmilk.vn